Ismerjünk meg ma egy másik módszert a padelben való játék fejlesztésére, a védekező labdajátékok terén: a lepattanókra való összpontosítás és a védekezésben való játék.
Kezdőknek és tapasztalt játékosoknak egyaránt nehéz lehet elhelyezkedniük és az alapvonaltól a labdához igazodniuk. Nem számít, mennyire aktívak, ez nem működik. Azt mondtuk, hogy készüljenek fel korábban, vegyenek fel nyomást, lépjenek előre, hogy a kipattanó labda közelébe csapódjanak... Rengeteg tanács, ami lehet, hogy nem fog tetszeni.
Létezik egy sokkal kevésbé ismert technika, amely viszont hatékony, sőt nagyon hatékony mind gyermekeknél, mind felnőtteknél, sőt még azoknál is, akik teljesítményre vágynak. Ez a lépésugrás technika.
Nincs visszapattanás
Az ötlet nagyon egyszerű. Amikor a pálya hátulján vagyunk, védekezésben, megpróbáljuk megvárni az ellenfél labdájának a földre pattanását, hogy megtehessük az első lépést hátra. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy időt szánjunk a labda röppályájának elemzésére, és megtegyük az első lépést a helyes irányba.
Mind a közvetlenül beütött lövések, mind az ablakon kívüli lövések esetében, az a tény, hogy a kipattanó pillanatában letesszük a lábunkat a földre, segít jobban megérteni a játékot, és különösen abban, hogy nyugodtabbak legyünk.
És nagy sebességnél?
Ezt a kérdést feltehetjük magunknak. Vajon ez a technika akkor is működik, amikor a játék felgyorsul?
Persze. Az egyetlen különbség az, hogy mi előrehaladunk a pályán, majd a visszapattanáskor hátralépünk.
Jó ismerni ezt a technikát, különösen a padel iskolákban, mivel nem minden tanuló reagál ugyanúgy a kapott utasításokra. Nagyon érdekes a gyerekek számára, mert fejleszti a pszichomotoros készségeiket. A labdaolvasást, -tartást, a sebességkezelést, a test- és egyensúlykezelést. A módszer alkalmazása javíthatja a jövőbeni ütések, például a bandeja vagy a légyütés elsajátítását. Felnőtteknél a lépésvisszapattanás lehetővé teszi, hogy az ütőfogáson, az ütésen vagy a kívánt játékterületen kívül valami másra koncentráljanak, ami elősegítheti a játék fejlődését és/vagy megértését.
A padel is ilyen. Mielőtt a hálóba ütnél, meg kell értened a röppályákat, a lepattanókat, és alkalmazkodnod kell a sebességhez. A lépésről lépésre visszapattanó technika biztosan segíthet ebben. Ne habozz kipróbálni, még akkor sem, ha oktató vagy…
Közzététel ideje: 2022. márc. 8.